MEDYTACJA

Obecnie medytacje prowadzone są w ramach regularnych zajęć jogi jako jej integralna część.

 W związku z tym postanowiłam Wam napisać kilka informacji na jej temat.
Zapraszam do zapoznania się z kilkoma faktami:
Dlaczego warto medytować?
1. Medytacja zwiększa zdolność radzenia sobie ze stresem,
2. Łagodzi stany lękowe,
3. Obniża cieśninie krwi i poprawia funkcjonowanie systemu immunologicznego,
4. Pomaga przy bezsenności,
5. Poprawia koncentrację, uwagę i sprzyja większej uważności,
6. Wzmacnia samokontrolę i panowanie nad impulsami,
7. Pogłębia samoświadomość (głębszy kontakt z samym sobą, z Twoim wnętrzem),
8. Zmniejsza zamartwianie się i napływ negatywnych myśli, (stajemy się spokojni, wyciszeni),
9. Zwiększa poczucie szczęścia,
10. Pomaga radzić sobie z nałogami (czyt. Samokontrola)
Oprócz tego z doniesień naukowych wynika, iż medytowanie zwiększa dopływ krwi do kory przed-czołowej, dzięki czemu jest ona bardziej dotleniona co może powodować większy potencjał naszego mózgu.
Ps. Jeśli nie wiesz jak zacząć zapraszam na zajęcia

Zapraszam Cię w każdy wtorek i czwartek o 19:30

Cecylia

————————————————————————————————————————-

9 grudnia 2017 II Spotkanie z medytacją

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz od czego zacząć? Poszukujesz wewnętrznego spokoju, chcesz żyć bardziej uważnie i świadomie? Słyszałeś o medytacji i chcesz dowiedzieć się więcej, doświadczyć? Medytujesz i chcesz pogłębić praktykę? Przyjdź!
Poznasz, doświadczysz różnych technik prowadzących do medytacji, tak, byś mogła/mógł wybrać tę, z którą najlepiej się czujesz. Spotkania będą odbywać się cyklicznie raz w miesiącu.

Zapraszamy w sobotę: 9 grudnia o godz. 18:00
do Campanii Tanecznej w Pruszczu Gdańskim, ul. Wojska Polskiego 60.

WSTĘP: 20 zł.
weź ze sobą: wygodny niekrępujący ruchów strój, poduszkę do siedzenia, koc (a jeśli masz, to również matę)

Po zajęciach zapraszamy również na herbatę i małe zdrowe co nieco, chwilę wspólnej rozmowy, dzielenia się, celebrację chwili:)

Prowadzące:
Nirmala Marta Miguła
Cecylia Celina Czarnecka

28 październik 2017  – WPROWADZENIE DO MEDYTACJI

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz od czego zacząć?Słyszałeś o medytacji i chcesz dowiedzieć się więcej, doświadczyć? Przyjdź!
Poznasz techniki relaksacji i koncentracji wprowadzające do praktyki medytacyjnej. Dowiesz się również dlaczego warto medytować.

Zapraszamy w sobotę 28 października, o godz.18:00
do Campanii Tanecznej w Pruszczu Gdańskim, ul. Wojska Polskiego 60.

WSTĘP WOLNY
weź ze sobą: wygodny niekrępujący ruchów strój

Prowadzące:
Nirmala Marta Miguła
Cecylia Celina Czarnecka